学习体力透支该如何补充营养

我不提倡买药物，我建议如下：
1，自身调节，安排好时间，注意休息。
2，一日三餐必须按时吃，而且不能凑合。
3，早晚喝杯牛奶，适当的时候吃点鱼（吃鱼是我妈妈说的，补脑）
4，按照人体的生理曲线，学习一段时间的话，大脑就会进入饱和阶段，这个时候再学习，不但达不到提高的效果，还会影响记忆力，忘记以前学过的。适当的休息，使大脑的疲劳度减轻，就会有更多的空间来接受新的知识。
不要图多，要图实效！